水中运动乐趣多 健身再也不用大汗淋漓

发布日期:2019-05-29 05:00   来源:未知   阅读:

  随后,通过更加深入的调查,民警发现了这名嫌疑人藏匿的范围。为了不让嫌疑人有所察觉,民警对嫌疑人可能藏匿的地点进行了暗中梳理,并最终确定了他的住处。

  就在余光中“用脚步丈量历史”时,夫人范我存紧随在余光中先生后面,拿着相机拍渔船、月光菩萨、红树林等。她说:“从桥南走到桥北,感觉很不错,桥南是老街,桥北就是新街,像是从古代走到现代。”

  “所以,对于家乡的想象,一般只有很少的几个途径,一个是父辈的讲述,另一个就是老师的诗。”古月说。

  水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟,相当于在陆地上跑2小时,在水中慢跑消耗的热量是在陆地慢跑的3倍多,因此,夏季在水中慢跑也是很多减肥者喜欢的瘦身运动之一。

  在水中慢跑时,www.244755.com身体应垂直悬浮于水中,鼻孔比水面稍高一些,四肢如水轮般猛烈划动,像在水中扑腾的鸭子。

  对许多未受过正规训练和年纪较大的人来说,这是一项理想的运动。因为,在水中慢跑能平均分配身体负载,在陆地,每跑16千米,运动者的双脚就得撞击地面1000次左右,他的脚部、膝部和臀部都容易受到震荡,所以常常使肌肉扭伤或韧带拉伤。在水中受到的震荡为零,因而不会出现上述事故。

  温馨提醒:夏季进行水中慢跑要循序渐进,不要一开始就做大量运动。一个人在水中慢跑5分钟后,心跳速度不应超过每分钟100~130次,以休息和运动交替进行为宜。

  很多女士不会游泳,却对花样越来越多的泳装爱不释手,若有教练带领在水中做操,岂不正合其意?

  水上做操将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合,在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。

  既然不公布得奖者名单,www.307666b.com!如何相信其公正性?会不会有人对巨额奖金动歪脑筋?在赛马会投注站对几位彩民的采访中,他们都认为无需担心,“从来没想过这个问题,他们不会这么做吧。”

  水的阻力可锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤等。长期坚持做水中健身操可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,使整个人体向流线型发展,提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。

  温馨提醒:夏季在水中待着的时间不宜过长,尤其是公共游泳场所,有皮肤过敏现象的最好在这段时间不要接触海水。 郭斌/文